Стодневка. План.

 Привет, друзья. Расскажу, что наметила на стодневку и какие составила планы. 

Как и все, я начала ее в своей голове 22 февраля. И потихоньку в процессе выполнения план стал обретать четкость и ясность. 

1. Здоровье.

- пройти обследование со спиной

- сходить к стоматологу

-  продолжать занятия танцами

- утренняя зарядка

- последний прием пищи до 19.00

- снизить вес

- пить комплекс витаминов ежедневно.

Прогулки и шаги хотела добавить, но пока из- за спины и погоды не могу их планировать.  

2. Красота

В этом разделе планы такие:

- делать массаж лица утром

- уходовые процедуры за лицом, шеей, руками, ногами. Ежедневно - утром - вечером крем на лицо и шею, на губы - вазелин. Вечером на руки и ноги крем с мочевиной. Маски и патчи - 2 раза в неделю. 

- менять в одежде каждый день хоть один предмет, добавлять аксессуары, составлять новые образы.

- улыбаться себе утром в зеркале

3. Полезные привычки 

- пить воду до 2-х литров

- держать спину. 

- ограничить мучное и сладкое. 

В неделю один день разрешить  себе читмил. 

- ложиться спать до 23.00

4. Творчество

- писать утренние страницы каждый день

- писать каждый день тексты, заметки. 

- заняться своей книгой.

- вязать бактус и игрушки.

- читать каждый день

6. Дом

- уделять уборке в доме 15 минут в день

- навести порядок на балконе ( это не раньше марта)

- покрасить шкаф

- перебрать одежду и вынести ненужную

7. Финансы

- откладывать в день маленькую определенную сумму. 

- вести учёт доходов- расходов

8. Духовность

- ежедневное чтение молитв, Евангелия и Апостола. 

- участвовать в богослужениях.

- ограничить время в соцсетях на время поста. 

9. Эмоции. 

- замечать поводы для радости, записывать их. 

- замечать хорошее по отношению к себе. 

- говорить в 20.24 почему я сегодня молодец.( Из практики Т. Мужицкой). 

- баловать себя ежедневно даже самым маленьким подарком, эмоцией, минуткой радости. 

"Делайте себе маленький подарок каждый день и получите неожиданную поддержку и поощрение." (Джулия Кэмерон).

Параллельно читаю и работаю с книгой "Путь художника".

Выписала некоторые цитаты, обратившие на себя внимание. 

"Выживание - это ясность сознания, а ясность сознания - это внимание.

Бабушка усвоила то, чему ее научила трудная жизнь: успех у вас или провал, все равно не это определяет качество жизни. Оно, качество жизни, всегда пропорционально способности радоваться. А способность радоваться - это дар внимания. Исцеление всегда награда за внимание."

"Поймите, ЧТО должно появиться раньше чем КАК."

"Жизнь может быть только тем, чем мы ее сами сделаем."

"Синхрония, когда мир, вселенная, Бог слышат тебя и открывают множество дверей." 

Поэтому, друзья, я смело двинулась по пути стодневки вместе с моим внутренним художником. 

Завтра читайте, как прошли первые три недели.